Stress en burn-out zijn geen zwakte, maar een signaal dat je lichaam en geest aangeven dat het tijd is voor verandering. Bij mij vind je een veilige plek om tot rust te komen, inzicht te krijgen en stap voor stap weer in balans te komen. Samen bouwen we aan jouw herstel en veerkracht, zodat je met nieuwe energie en focus verder kunt.

Wat houdt een veerkrachttraject in?

1. Begrip en inzicht: Wat is stress?
   Het begrijpen van stress is de eerste stap naar herstel. Ik leg je uit hoe stress werkt, wat er in je lichaam en geest gebeurt, en hoe dit jou beïnvloedt. Deze psycho-educatie geeft je de basis om je eigen stresssignalen beter te herkennen en ermee om te gaan.
2. In kaart brengen van stressbronnen en energiebalans
   Samen onderzoeken we wat jouw stress veroorzaakt en wat jou energie geeft. We brengen jouw stressbronnen en energiegevers helder in kaart. Dit helpt om patronen te herkennen en duidelijkheid te scheppen in wat je belast en wat je ondersteunt.
3. Herstellen van energie
   Herstel begint bij jezelf de ruimte geven om weer op te laden. We werken aan praktische tools en gewoontes die jouw herstel ondersteunen, zoals ademhalingstechnieken, ontspanningsoefeningen, en het leren stellen van grenzen. Het doel is om je energieniveau weer op te bouwen.
4. Verankeren van balans en veerkracht
   Herstel is belangrijk, maar het behouden van die balans is essentieel. Samen kijken we naar concrete stappen en acties die jij kunt zetten om je energiebalans op lange termijn te bewaken. We richten ons op een duurzaam plan, zodat je sterker en veerkrachtiger in het leven en op het werk staat.

Voor wie is dit traject?

Dit traject is voor iedereen die:

• Zich overweldigd voelt door stress.
• Op de rand van een burn-out balanceert of hier middenin zit.
• Wil leren hoe je beter omgaat met stress en energieverlies.
• Een veerkrachtigere en meer gebalanceerde levensstijl wil opbouwen.

Waarom kiezen voor mijn aanpak?

Ik geloof in een persoonlijke, warme begeleiding waarin jouw verhaal centraal staat. Mijn aanpak is praktisch en gericht op duurzame verandering. Je krijgt niet alleen inzichten, maar ook concrete handvatten om een evenwichtig en energiek leven te leiden.